Comment se remettre en forme sans avoir besoin de sortir de chez soi ?

Comment se remettre en forme sans avoir besoin de sortir de chez soi ? Vous devez parcourir quelques kilomètres chaque jour pour rallier le bureau et la salle de sport et vous n’avez qu’une heure pour suer au maximum avant de reprendre le chemin du retour ? Comme vous, beaucoup de personnes souhaitent disposer de plus de …

Cours collectifs : les avantages et inconvénients à connaître

Depuis les premiers jours de notre blog, l’équipe d’Xtreme Fitness vous a parlé de nombreux sports individuels. La plupart peuvent être pratiqués dans les salles de sport, le plus souvent en groupe, mais également en autonomie à la maison. Nous savons qu’il est parfois difficile de choisir entre ces deux options. Pour vous aider dans …

Les intérêts et inconvénients du Cuisses Abdos Fessiers

En général plutôt connu de ces dames, le C.A.F., acronyme de Cuisses, Abdos, Fessiers, est une activité très populaire des cours collectifs proposés par les salles de sport. Nous avons étudié, pour vous, cette activité loin d’être facile ! Qu’est-ce que le Cuisses Abdos Fessiers ? Si vous tapez « C.A.F. » dans votre barre …

Le Body Pump, grand classique développé par les Mills

Vous l’aurez probablement remarqué, mais l’équipe d’Xtreme Fitness adore les sports complets. Alors, après le crossfit et le circuit training, c’est tout naturellement que nous nous penchons cette fois sur le body barre. Cette activité, aussi appelée body power, est également un classique des salles de sport. Derrière ce nom générique, on reconnaît le Body …

Abdos flash : le cours parfait pour tonifier votre sangle abdominale

Assez peu connus dans le monde du fitness, les cours d’abdos flash ont un seul et unique but : le renforcement de votre sangle abdominale. En plus de vous parler de cette activité, l’équipe d’Xtreme Fitness a choisi d’en profiter pour vous en dire un peu plus sur vos abdominaux. Que sont les abdominaux ? …

Le step freestyle, indémodable, incontournable, indispensable !

Grand classique des cours de fitness collectifs, le step freestyle, souvent abrégé en « step », est une discipline dont le nombre d’adeptes est stable depuis de nombreuses années. C’est bien simple, que ce soit dans les salles de sport privées, les services sportifs universitaires ou les salles de sport municipales, nombre sont ceux qui proposent au …

Appareils de cardio : comment choisir ?

« Pratiquer le cardio-training, c’est mettre tous les atouts de son côté pour améliorer sa forme » Que ce soit dans les articles de fitness, les clubs de sports et les salles de gym, tout le monde parle un jour ou l’autre de « cardio ». Suivent alors les images de rameurs, vélos elliptiques, steppeurs et autres machines dédiées, …