Le L.I.A : l’aérobic tout en douceur

Le L.IA, ou Low Impact Aerobic, est une discipline de fitness qui perd en notoriété ces dernières années. Après avoir connu un essor important au début des années 2000, les pratiquants se sont peu à peu détournés de ce sport pourtant très intéressant. Espérant raviver votre flamme pour le L.I.A, l’équipe d’Xtreme Fitness vous en […]

Le Body Pump, grand classique développé par les Mills

Vous l’aurez probablement remarqué, mais l’équipe d’Xtreme Fitness adore les sports complets. Alors, après le crossfit et le circuit training, c’est tout naturellement que nous nous penchons cette fois sur le body barre. Cette activité, aussi appelée body power, est également un classique des salles de sport. Derrière ce nom générique, on reconnaît le Body […]

Le step freestyle, indémodable, incontournable, indispensable !

Grand classique des cours de fitness collectifs, le step freestyle, souvent abrégé en « step », est une discipline dont le nombre d’adeptes est stable depuis de nombreuses années. C’est bien simple, que ce soit dans les salles de sport privées, les services sportifs universitaires ou les salles de sport municipales, nombre sont ceux qui proposent au […]

L’aéroboxe, ou comment allier le cardio et les arts martiaux

Sur ce blog, l’équipe d’Xtreme Fitness a déjà abordé plusieurs pratiques cardio très connues, comme la Zumba et l’utilisation des rameurs, vélos d’appartement, etc. Aujourd’hui, nous nous attaquons à un autre sport de la même trempe : la cardio-boxe, aussi appelée cardio-boxing ou aéroboxe. Moins célèbre que ceux évoquées ci-dessus, ce type d’entraînement est très […]

Le Stretching, véritable assurance santé de vos muscles

Le stretching, ce grand oublié ! Depuis quelques années, les professionnels de santé n’ont de cesse de recommander une activité physique régulière. Dans ce cadre, l’Organisation Mondiale pour la Santé) nous dit ceci : Les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient pratiquer au moins, au cours de la semaine, 150 minutes d’activité d’endurance […]

Le CrossFit, pendant cardio de la musculation

Crosswork, crossfit, cardiotraining : tous ces termes désignent un seul et même sport. Inventé dans les années 1970 par un ancien gymnaste, le CrossFit, marque déposée, séduit de plus en plus d’adeptes. Il faut bien avouer que, plus encore que la Zumba, axée sur le cardio, cette discipline est excessivement complète : alliant cardio, musculation […]